Янв 16 2013

Разгрузочные дни

Автор дата 15:36 в рубрике СЛАДКИЙ ОТДЫХ





Разгрузочные дниОтшумели праздники с обильными застольями. Мы много ели и не всегда здоровую пищу. Да и не всегда во время, часто наедаясь на ночь (или вообще ночью).

Кроме того, мы пили алкогольные напитки, газированные лимонады и много другого.

Всё это не самым лучшим образом сказалось на нашем здоровье – у многих появилась тяжесть в желудке, проблемы с пищеварением. Да и на нашей талии отложился ни один килограмм лишнего некрасивого жирка.

Пора приводить свой организм в порядок! И он отплатит вам хорошим самочувствием и яркой красивой внешностью.

Предлагаем Вам несколько видов разгрузочных дней.

Поверьте, не все они безвкусные и тяжелые. Есть несколько видов вкусных, полезных и приятных разгрузочных дней. Мы постарались подобрать для Вас именно такие приятные и полезные рецепты.

Выбирайте один из понравившихся и радуйте всех своим здоровьем и красотой.

 

   

     Разгрузочные дни

Выбирайте понравившуюся вам рецептуру дня и ОДИН день питайтесь только так как описано в методике.

 

Что есть Как есть Польза разгрузочного дня
 Разгрузочный день на яблоках Разгрузочный день на яблоках

В день нужно съесть 1,5-2 кг яблок.

Примерно 1/3 яблок можно съесть в печеном виде, что особенно полезно в послепраздничные дни. В печеных яблоках много пектина, который положительно влияет на пищеварение.

Разделите все яблоки на 5-6 приемов пищи в течении дня.

 

 

Пектин, содержащийся в яблоках, отлично влияет на пищеварение.

Яблоки – это общеукрепляющее и повышающее иммунитет средство.

 Разгрузочный день на кефире Разгрузочный день на кефире

В течение дня необходимо выпить 1,5-2 литра кефира.

Для разнообразия в кефир можно добавлять зелень или огурец.

Но нельзя солить или сластить.

Кефир отлично влияет на пищеварение и налаживает работу всего пищеварительного тракта за счет содержания в нем полезных бактерий.

Кроме того, кефир за счет нежной кремообразной структуры обволакивает стенки желудка, не давая дальше впитываться нездоровой пище.

Кефир также повышает наш иммунитет.

 

 Разгрузочный день на йогурте Разгрузочный день на йогурте

В течение дня, каждый час съедайте по стаканчику (125 г) йогурта без сахара и вкусовых добавок.

Постарайтесь подобрать йогурт с минимальной жирностью.

Йогурт особенно положительно влияет на наше пищеварения за счет содержащихся в нем специальных «культурных» бактерий.

Для большего эффекта необходимо выбирать йогурт именно с живыми бактериями.

Ещё одно положительное свойство йогурта – он замедляет процесс старения организма.

 

 Разгрузочный день на твороге Разгрузочный день на твороге

В течение дня вам необходимо питаться 4 раза.

Каждый раз вам необходимо съесть 100 г творога и выпить 250 г кефира.

Для больше послепраздничного эффекта в творог можно добавлять по 1 ст. ложке отрубей, так как они «работают» как метла в нашем организме, «выметая» все скопившиеся шлаки.

 

Творог очень богат кальцием и фосфором, что отлично скажется на вашем внешнем виде (отлично влияет на рост и плотность ногтей, волос и т.д.).

Творог нормализует работу нервной системы.

Творог лучше всех из кисломолочных продуктов влияет на наше пищеварение.

 Разгрузочный день на кураге или черносливе Разгрузочный день на кураге или черносливе

В течение дня необходимо съесть 250-300 г  кураги или чернослива в пять приемов пищи.

Курагу или чернослив можно заранее размочить, чтобы они стали мягкими и более ароматными.

Курага и чернослив очень богаты витаминам и микроэлементами, они особенно полезны для нашего организма не только в разгрузочные дни.

В них много пищевых волокон и пектина, отлично влияющих на наше пищеварение.

Курага и чернослив отчищают наш кишечник от вредных веществ и шлаков.

Они помогают почувствовать себя бодрыми и с легкостью преодолевать стрессовые ситуации.

 

 Разгрузочный день на чае Разгрузочный день на чае

Такой день особенно хорош для тех, кто хочет похудеть на 0,5-1 кг.

В течение дня вам необходимо выпить минимум 1,5 литра правильно заваренного зеленого чая.

Чай можно заваривать на воде или молоке.

Чай нельзя подслащивать и добавлять в него специи.

 

Отлично налаживает пищеварение, выводит лишнюю воду из нашего организма.

Зеленый чай богат витаминами и микроэлементами.

Зеленый чай помогает не только похудеть, но и отлично прочищает весь пищеварительный тракт от вредных веществ и шлаков.

 Интересный рецепт для разгрузочного дня БОНУС

Интересный рецепт для разгрузочного дня

Возьмите 100 г овсяных хлопьев, типа «Геркулес», 50 г чернослива и 1 сырую крупную свеклу. Натрите свеклу, положите вместе со всеми ингредиентами в кастрюлю и залейте 2 литрами кипятка. Проварите 15 минут и оставьте до полного охлаждения.

Процедите и выпейте весь кисель в течение дня.

 

Такой кисель является мягким очищающим средством и выводит всю «грязь» скопившуюся в нашем кишечнике во время долгих празднований.

Особенно полезен такой кисель для тех, кто хочет вернуть свой плоский животик, он отлично влияет именно на объем талии.

 

Обратите внимание!

Во время любого разгрузочного дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Особенно полезна чистая вода без газов.

Если вы почувствовали недомогание или какое-то другое непривычное состояние – немедленно прекратите проводить выбранный разгрузочный день и проконсультируйтесь с врачом.

 

 

Полезна ли Вам эта информация? Оставляйте ваши комментарии. 

Если Вам понравилась статья, не забывайте комментировать. Нам будет интереснее готовить для Вас новые статьи.

 

Если Вам понравилась статья, то не забывайте нажимать на кнопки соц. сетей.





Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Нет Комментариев

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий